Vantaggi e svantaggi dello smart working

Lavorare in smart working è una nuova realtà che la pandemia ha fortemente accelerato: se prima erano solo alcune le aziende che prendevano in considerazione di lasciare la libertà di stare a casa ai propri dipendenti, durante i mesi di questa primavera (e per molti anche tutta l’estate) è stata una nuova esigenza data dalla 

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Che cos’è la Terapia EMDR

EMDR sta per Eye Movement Desensitization Reprocessing. Oggi voglio introdurvi il tema della terapia EMDR, un tipo di terapia a breve termine ed essenzialmente permette di rimuovere la carica emotiva da un evento, permettendo di ricordarlo senza angosce. Viene utilizzata soprattutto per trattare i casi di disturbo post traumatico da stress, nei quali si rivela 

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I comportamenti che fanno esaurire l’energia mentale

Ci sono dei periodi nella vita in cui capita di sentirsi sopraffatti, privi di energia, soprattutto mentale. A volte è normale e semplicemente si tratta di periodi particolarmente intensi, come fasi di forte stress lavorativo o magari durante gli esami per gli studenti. Quando però le energie mentali sono sempre al limite e questi periodi 

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Trovare il senso della vita

Non riesco a trovare un senso alla mia vita. Quante volte abbiamo sentito o persino detto questa frase? Soprattutto quando le vicende della nostra esistenza ci mettono alla prova, di fronte a grandi difficoltà, lutti, catastrofi naturali e altri eventi che sconvolgono in maniera negativa la nostra quotidianità, diventa davvero difficile pensare che ci sia 

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Intelligenza sociale e intelligenza emotiva sono la stessa cosa?

Intelligenza sociale e intelligenza emotiva sono la stessa cosa? Quando parliamo di argomenti che riguardano abilità sociali, è molto importante imparare a fare distinzioni e comprendere che non esiste un modello univoco, che si possa “adattare a tutti”. L’intelligenza sociale e l’intelligenza emotiva sono strettamente interconnesse, ma sono di fatto due abilità distinte. L’intelligenza emotiva 

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10 consigli per praticare la mindful eating

Come dicevamo nell’articolo precedente, troppo spesso siamo abituati ad ignorare i segnali che il nostro corpo ci manda, ignorando la fame, la sete, oppure il fatto che siamo sazi. Praticando quotidianamente la mindful eating, riprendiamo contatto con le vere esigenze del nostro corpo, prendendoci il tempo di agire consapevolmente e con attenzione alle sensazioni che 

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Che cos’è la Mindful eating?

La vita moderna è frenetica ed impegnata, i pasti sono diventati una necessità a cui si dedica poco tempo, sia come quantità che come qualità, per tornare ad essere subito operativi. Non per nulla spesso si mangia solo per accorgersi dopo poco che si ha ancora fame, oppure di aver mangiato troppo. Nel pensiero comune, 

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La convivenza forzata a causa del coronavirus

La convivenza forzata, la mancanza di spazio, dei sistemi che siamo soliti adottare per allentare lo stress come uscire, fare sport, ecc, e purtroppo in molti casi la mancanza di soldi di questo momento possono mettere in difficoltà anche le coppie felici e appagate. A maggior ragione le coppie disfunzionali sviluppano in questo momento di 

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Cosa succede durante la terapia

Quando non conosciamo qualcosa, possiamo esserne immotivatamente spaventati. Capire cosa succede durante la terapia può aiutare a togliere dubbi e quindi a decidere di chiedere aiuto quando necessario. Qualche settimana fa abbiamo visto i principali pregiudizi sulla terapia, vediamo oggi cosa succede quando ci si reca presso uno psicoterapeuta. Cosa devo dire durante la terapia? 

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Cosa sono le distorsioni cognitive e come riconoscerle

Le distorsioni cognitive sono tutte quelle situazioni in cui viene privilegiata un’interpretazione della realtà distorta o esagerata, al punto da cambiare profondamente l’effetto dell’evento in questione nella mente della persona. In maniera più o meno marcata, è un evento che può capitare a tutti quanti, e comprenderne il meccanismo ci aiuta a vivere queste situazioni 

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