Cosa succede durante la terapia

Quando non conosciamo qualcosa, possiamo esserne immotivatamente spaventati. Capire cosa succede durante la terapia può aiutare a togliere dubbi e quindi a decidere di chiedere aiuto quando necessario. Qualche settimana fa abbiamo visto i principali pregiudizi sulla terapia, vediamo oggi cosa succede quando ci si reca presso uno psicoterapeuta. Cosa devo dire durante la terapia? 

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Cosa sono le distorsioni cognitive e come riconoscerle

Le distorsioni cognitive sono tutte quelle situazioni in cui viene privilegiata un’interpretazione della realtà distorta o esagerata, al punto da cambiare profondamente l’effetto dell’evento in questione nella mente della persona. In maniera più o meno marcata, è un evento che può capitare a tutti quanti, e comprenderne il meccanismo ci aiuta a vivere queste situazioni 

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Che cos’è l’ansia sociale?

L’ansia sociale, sebbene possa essere scambiata per una timidezza eccessiva, in realtà si presenta come una patologia che presenta sintomi molto più profondi. L’ansia (o fobia) sociale, infatti, presenta dei sintomi invalidanti per la persona che ne soffre, al punto da farle evitare totalmente gli eventi in grado si scatenarli, rendendo così la vita un 

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6 pregiudizi sulla psicoterapia

Esistono ancora molto pregiudizi sulla psicoterapia e sul confrontarsi con un terapeuta. Occuparsi delle proprie emozioni, comprendere il proprio disagio e cercare aiuto può essere difficile quando ci sono così tanti segnali “negativi” che il mondo rimanda nei confronti di questo approccio. Vediamoli insieme e sfatiamoli uno per uno. Lo psicologo è per i matti 

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La differenza tra rimuginio e ruminazione

la ruminazione e rimuginio sono due tipi di processi mentali che creano nella mente del soggetto un circolo vizioso di pensieri negativi. Questo tipo di pensieri si genera quando il soggetto si sente insicuro, e inizialmente gli permette di avere l’impressione di controllo, di “star riflettendo”sul problema. In genere si lega ad emozioni come ansia, 

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Gli effetti dell’alcool

L’alcool è una sostanza psicoattiva molto diffusa; può creare senso di rilassatezza, euforia e una generica sensazione di benessere da cui il cervello riceve un rinforzo positivo, invogliando a desiderarne ancora. Essendo a tutti gli effetti una droga, come tale ha degli effetti a breve a lungo termine sul fisico e sul cervello. Per smaltire 

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I telomeri: allungare la vita grazie alla mindfulness

Che cosa sono i Telomeri I telomeri sono dei piccoli “cappucci” nella parte terminale di ciascun cromosoma; il loro ruolo non è ancora stato del tutto chiarito, ma sono una vera e propria protezione dei cromosomi: impediscono infatti che i cromosomi non si fondano tra di loro o che si deteriorino, un po’ come le 

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Neurobiologia del trauma e della dissociazione

Le origini traumatiche dei disturbi dissociativi Negli ultimi anni, diversi studi e statistiche hanno evidenziato la correlazione fra traumi e psicopatologie (Ney, Fung & Wickett, 1994; Koenen & Widom, 2009; Vachon, Krueger, Rogosch, & Cicchetti, 2015). In particolar modo, si è evidenziata una stretta correlazione fra trauma infantile e dissociazione. I pazienti affetti da disturbi 

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Cosa significa perfezionismo patologico?

Come si sviluppa il perfezionismo patologico? I bambini che hanno genitori ipercritici sono a rischio di interiorizzare la loro disapprovazione, trasformandola in un criticismo autoriferito che negli anni a venire potrebbe sfociare in un perfezionismo eccessivo, fuori controllo, e quindi patologico. Gli aspetti che definiscono questo tipo di perfezionismo sono diversi e sfaccettati: Timore degli 

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Perchè il perdono è importante?

Gli eventi della vita negativi, se abbastanza significativi, ci possono far avere reazioni fisiche al ricordo dell’esperienza dolorosa. I pensieri negativi con cui accompagniamo la descrizione di un evento doloroso, intensificano e supportano l’esperienza provata.   Immedesimarsi nell’altro e cambiare la propria prospettiva permettono di provare maggiore empatia, compassione e di superare con maggior successo 

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